المحتويات
أضرار حبوب الخميرة و زيادة الوزن, تسمى حبوب الخميرة بخميرة البيرة الموجودة لصنع الخبز والمعجنات لاحتوائها على فطر وحيد الخلية الذي يكسب المعجنات الانتفاخ كما تتواجد في العقاقير لاستخدامها كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي.
فهي غنية بالكروم الذي يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أنه أحد مصادر فيتامينات B .
على ماذا تحتوي حبوب الخميرة
- تحتوي حبوب الخميرة على كائنات حية صغيرة تساعد على الأداء السليم للجهاز الهضمي
- تعزز مستويات الطاقة في الجسم كونها مصدراً غنياً من العناصر الغذائية مثل: الكروم، البروتين، السيلينيوم، البوتاسيوم، الحديد، الزنك، والمغنيسيوم.
- تحتوي على عدد من أنواع فيتامين B .
فوائد حبوب الخميرة
- علاج الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.
- توفير الطاقة.
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين والفم.
- تقوية جهاز المناعة.
- تحسين قدرة المريض على تحمل الجلوكوز من خلال التحكم في مستويات السكر.
أقــــــــــرأ ايــــــــــــضاً.
أضرار حبوب الخميرة
- تؤثر حبوب الخميرة لدى الإنسان إذا تناولتها مع بعض الأدوية لأن العناصر الغذائية الموجودة في حبوب الخميرة تتفاعل سلبيا مع بعض الأدوية.
- الصداع الشبيه بالصداع النصفي .
- الغازات الزائدة والانتفاخ .
- تفاعل حبوب الخميرة يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وقد يسبب سكتة دماغية أو جلطة قلبية .
- خطر انخفاض نسبة السكر في الدم من خلال استخدام حبوب الخميرة, التي هي من شأنها تعمل على خفض مستوى السكر واستخدام أدوية مرضى السكري .
- عدم تناول حبوب الخميرة إلا باستشارة الطبيب إن كنت حامل أو مرضعة.
علاقة حبوب الخميرة بزيادة الوزن التسمين
- وجدت إحدى الدراسات بأن لا يوجد علاقة بين حبوب الخميرة وزيادة الوزن ، فتحتوي حبوب الخميرة على حوالي 28 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة، وهو رقم ليس بالكبير.
- عدم الاكتفاء بحبوب الخميرة لزيادة الوزن فلا بد من اتباع التمارين بشكل يومي وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية كزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والفول السوداني.
وأخيرا في هذا المقال تطرقنا إلى حبوب الخميرة وعلام تحتوي وفوائد حبوب الخميرة وأضرارها وعلاقتها بزيادة الوزن, حبوب الخميرة انتشرت بين الكثير من الناس لذلك لا بد أن نتحدث عنها.
