صور

كم سعرة حرارية في البرتقالة وما فوائد البرتقال

2238a8ae f9e6 45bf b030 e49df0e86d85

كم سعرة حرارية في البرتقالة وما فوائد البرتقال ، يعرف البرتقال على انه فاكهة من الحمضيات والتي تقطف ثماره في فصل الشتاء فماذا تعرف عن البرتقال وكم سعرة حرارية في البرتقالة الواحدة وما هي فوائد البرتقال اليكم في هذه السطور التي بين ايديكم كل ما يتعلق بثمرة البرتقال

البرتقال

هو نوع من انواع الحمضيات وثمرة تنتجها اشجار البرتقال والبرتقال مصدر اساسي لفيتامين C والصوديوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلورين والكبريت وتعد البرازيل هي الدولة الاولى في انتاج البرتقال في العالم وللبرتقال أنواع عديدة منها البرتقال الحلو والبرتقال اليوسفي والبرتقال الحمضي وبرتقال أبو سرة والبرتقال الياباني

السعرات الحرارية في البرتقال

كل 100 غرام من البرتقال يحتوي على 47 سعرة حرارية فاليكم الفيتامينات والمعادن الموجودة في 100 غرام من البرتقال

_ 86.75 غرام من الماء

_ 0.94 غرام من البروتين

_ 0.12 غرام من الدهون

_ 11.75 غرام من الكربوهيدرات

_ 2.4 غرام من الألياف الغذائية

_ 9.35 غرام من السكر

_ 40 ملغرام من الكالسيوم

_ 10 ملغرام من المغنيسيوم

_ 181 ملغرام من البوتاسيوم

_ 14 ملغرام من الفسفور

_ 30 ميكروغرام من الفولات

_ 53.2 ملغرام من فيتامين C

_ 11 ميكروغرام من فيتامين A

_ 0.18 ملغرام من فيتامين ي

فوائد البرتقال

_ يصفي الدم ويقتل الدود

_ عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليها ويساعد على هبوط درجة الحرارة

_ يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة

_ مدر ومنظف للكلية والمثانة

_ ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها

_ يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم

_ يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم

_ البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم

_ يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ

_ البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الكوليسترول

_ ينظم عملية الجهاز التنفسي للانسان

_ مضاد للسعال

_ دعم جهاز المناعة فتناول البرتقال في الشتاء يساعد في مكافحة أمراض الشتاء

_ تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في البرتقال على مكافحة شيخوخة الجلد

_ البرتقال يحتوي على الكاروتينات وهي عناصر مهمة لصحة العظام

_ رائحة البرتقال الحلو تهدئ العقل وتعزز النوم

_ يساعد البرتقال الحلو على الهضم وهو فعال بشكل خاص في مكافحة انتفاخ البطن

فوائد قشر البرتقال

_ يكافح قشر البرتقال عدد كبير من أنواع السرطانات كسرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

_ يخفض مستوى الكولسترول في الدم

‏_ يعزز صحة القلب والأوعية الدموية و يحافظ على مستويات ضغط الدم

_ يعزز امتصاص الحديد في الأمعاء بسبب احتواءه على فيتامين C

‏_ يقي من الإمساك بسبب احتواءه على الألياف الغذائية التي تسهل عمل الأمعاء وتدعم وظائف الجهاز الهضمي ممّا يقي من الإمساك ويعالجه

_ يزيل الالام الناتجة عن الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي وذلك من خلال غلي قشور البرتقال لمدة عشر دقائق ثم شربه

_ يستخدم لتجفيف الحبوب ويمنع انتشارها

_ ينشط الدورة الدموية مما يجعل البشرة تتمتع باللون الوردي ويمنحها الانتعاش

ها نحن وصلنا الى نهاية مقالنا والذي تحدثنا فيه عن البرتقال واماكن تواجده واكثر الدول انتاجا له والسعرات الحرارية في البرتقال كما وذكرنا فوائد البرتقال وفوائد قشور البرتقال فتتاولوا البرتقال وحثوا على تناوله

السابق
طريقة علاج ضعف الاخصاب للرجال والنساء
التالي
قصة حياة الفنان أنور وجدي

اترك تعليقاً