أسباب الوحام عند المرأة الحامل

أسباب الوحام عند المرأة الحامل ، تعاني جميع النساء اثناء فترات الحمل من التعب والارهاق والكسل اضافة الى زيادة الوزن وغير ذلك الوحام الذي تعاني منه فسنتحدث البوم عن المقصود بالوحام وأسبابه ومتى يبدا ومتى ينتهي والكثير من المعلومات عنه

الوحام

هو شعور المرأة الحامل بالرغبة في تناول طعام معين او فاكهة معينة او قد يكون شعور المرأة الحامل بالكسل و النوم الكبير والغثيان والدوخة و تغيير في المزاج و التحسس من بعض الروائح

أسباب الوحام

_ حاجة الجنين للغذاء

_ حاجة جسم المرأة الحامل للغذاء

_ حدوث بطئ في عمل المعدة

_ حاجة جسم المرأة الحامل للعناصر الغذائية

_ نقص الكالسيوم وفيتامين ب

_ تغيير هرمونات جسم المرأة الحامل

_ نقص عنصر الحديد في جسم الحامل

اعراض الوحام

يصاحب الوحام عدة اعراض منها :

_ التعب والارهاق

_ التبول المستمر

_ الشعور بالحكة الشديدة وخاصة في مكان حلمة الثدي

_ الشعور بالنعاس

_ ثقل في الثدي

طرق التقليل من اعراض الوحام

_ تناول وجبات غذائية بكميات قليلة على فترات كبيرة متفرقة

_ الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على الدهون والبهارات

_ الابتعاد عن الروائح التي تسبب غثيان

_ عند الشعور بالغثيان ينصح بتناول الخيار

_ عدم التوتر والهدوء

_ شرب ماء دافئ مع ملعقة خل في وقت الصباح

_ القيام بالتمارين الرياضية للحامل

_ تناول الخضار والفواكه المسلوقة

_ عدم بذل مجهود كبير

_ تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامينات وبروتينات والياف طبيعية لتسهيل عملية الهضم

_ الاكثار من شرب الماء

_ عدم التحرك بصورة فجائية وبسرعه كبيرة

_ تناول البسكويت المالح عند الاستيقاظ او قبل الوجبات للحد من الغثيان

كيف أتعامل مع الوحام

أمر الوحام طبيعي جدا بالنسبة للنساء الحوامل ولكن يجب مراجعة الطبيب للحفاظ على سلامة الام والجنين والقيام بفحوصات بمراقبة مستوى عنصر الحديد في دم الام ومعرفة نسبة الفيتامينات و العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الام والحفاظ على تناول اغذية صحية وفي حالة للوحام على أطعمة تضر بالجنين او قد تسبب اذى للام يجب استشارة الطبيب

متى يبدأ الوحام

تختلف فترات الوحام من مرأة لاخرى ولكن غالبا يبدا الوحام في الاشهر الاولى من الحمل اي في الشهر الاول والثاني والثالث ولكن يزداد الوحام لدى المرأة الحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس حيث ترغب الام يتناول اطعمة عديدة كل يوم ويقل الواحم لدى المرأة الحامل في الثلاث شهور الأخيرة أي الشهر السابع والثامن والتاسع