صور

التمر وفوائده الصحية وأكثر الدول انتاج له

eb4acd1d209b34c63904cd65bb76073d

المحتويات

التمر وفوائده الصحية وأكثر الدول انتاج له ، يعد التمر من احد الأطعمة المفيدة رغم حلو مذاقها وله قيمة غذائية مفيدة فإلى كل من يجهل قيمة التمر وأهمبته على صحة الانسان اليه هذا المقال الذي سنتحدث فيه عن  هي فوائد التمر ومن هي الدول التي تنتجه سنتعرف على جميع هذه الاجابات في مقالنا هذا

التمر

هو ثمرة تنتجها أشجار النخيل وهو من الفواكه الصيفية وقديما كان العرب يعتمدون عليه بصورة كبيرة في غذاءهم وذلك قبل أرعة الاف سنة قبل الميلاد وتأخذ التمرة شكل بيضاوي وتتكون التمرة من نواة صلبة محاطة بغلاف ورقي وما بين النواة والغلاف الورقي من لُب يتم تناوله

القيمة الغذائية للتمر

_ يحتوي على 20% بوتاسيوم

_ يحتوي على 18 % نحاس

_ يحتوي على 15% منغنيز

_  يحتوي على 14% المغنيزبوم

_  يحتوي على 12% فيتامين B6 والذي يحافظ على صحة الجهاز العصبي

_  يحتوي على 5% حديد

_يحتوي على 2.5 بروتين ودهون

كما ويحتوي على حمض الفوليك وفيتامين A وفيتامين K بالإضافة إلى معادن الزنك والكالسيوم والسيلينيوم ومضادات الأكسدة

فوائد التمور

_ له فوائد كبيرة على الدماغ فهو يقوي الذاكرة ويقوي القدرات الذهنية

_ غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات التي تحمي خلايا الدماغ من التلف

_ الحفاظ على قوة ومتانة العظام

_ يساعد على عمليات الهضم والتخفيف من الامساك

_ مضاد للسموم

_ تسهيل الولادة للمرأة الحامل

_ يساعد على مقاومة الأنيميا

_ يعمل على عدم تجلط الدم

_ تقوية المناعة للأطفال خاصة

_ يرفع مستوى الهيموغلوبين في الدم

_ يعمل التمر على تأخير علامات الشيخوخة

_ ينشط الغدة الدرقية

_ يكافح الكسل والخمول

_ مناعة ضد أمراض السرطان

_ يعمل على نقصان الوزن

_ معالجة أمراض الصدر منها الربو

_ يخلص الجسم من الغازات وانتفاخ البطن

اكثر الدول انتاجا للتمور

هناك العديد من الدول التي تنتج التمور بكميات كبيرة منها

1_ مصر حيث تنتج تمور بكمية 1,084,529 طن سنويا

2_ إيران حيث تنتج تمور بكمية 947,809 طن سنويا

3_ المملكة العربية السعودية حيث تنتج تمور بكمية 836,983 طن سنويا

4_ العراق حيث تنتج تمور بكمية 675,440 طن سنويا

5_ الباكستان حيث تنتج تمور بكمية 556,608 طن سنويا

6_ الامارات حيث تنتج تمور بكمية 533,701 طن سنويا

7_ الجزائر حيث تنتج تمور بكمية 485,415 طن سنويا

8_ السودان حيث تنتج تمور بكمية 435,668 طن سنويا

9_ جنوب السودان حيث تنتج تمور بكمية 432,100 طن سنويا

10_ سلطنة عمان حيث تنتج تمور بكمية 239,397 طن سنويا

وصلنا الى نهاية مقالنا والذي تحدثنا فيه عن واحد من الثمار الذي يجهل الكثر فوائده على صحة الانسان وتعرفنا على أكثر الدول انتاجا لهذا المحصول

السابق
ما هي منظمة أوبك والدول الأعضاء بها
التالي
أهم فوائد صلاة الجماعة

اترك تعليقاً