المحتويات
فوائد شرب القهوة وأضرارها ، تعد القهوة المشروب الذي لا غنى عنه في حياتنا اليومية فهناك أشخاص لا يبدأ صباحهم الا بشرب كوب من القهوة لما لها من مذاق ورائحة طيبة فليس هناك أحد يستغني عنها سواء شباب او طلاب او نساء حيث أجرت دراسات وأثبتت ان يبلغ معدل استهلاك القهوة السنوي سبعة ملايين طن حول العالم فشرب القهوة بكمية معقولة له تاثير إيجابي على صحة الجسم ولكن شرب القهوة بكميات كبيرة ومفرطة له تأثير سلبي على صحة الجسم
القهوة
هو مشروب من بذور البن المحمصة ، والتي يتم انتاجها بعد تحميص ثمار شجرة القهوة ويعد البن ثاني أكثر السلع تداولا في العالم بعد النفط وهو أكثر مشروب منتشر في جميع أنحاء العالم وينمو البن في أكثر من 80 بلدة منها أفريقيا وشبه القارة الهندية وجنوب شرق آسيا وأمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية وغيرها من البلدان الاخرى
القيمة الغذائية للقهوة
_تحتوي على الماء بكمية 235,55 ملليتر
_ تحتوي على البروتين بكمية 28, غرام
_ تحتوي على الدهون الكلية بكمية 05, غرام
_ تحتوي على الكافيين بكمية 95 ملغرام
_ تحتوي على البوتاسيوم بكمية 116 ملغرام
_ تحتوي على الدهون المشبعة بكمية 005, غرام
_ تحتوي على المغنيسيوم بكمية 7 ملغرام
_ تحتوى على الفسفور بكمية 7 ملغرام
_ تحتوي على الصوديوم بكمية 5 ملغرام
_ تحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة بكمية 036, غرام
_ تحتوي على الدهون المتعددة الغير مشبعة بكمية 002, غرام
أنواع القهوة
_ قهوة لاتيه
_ قهوة الإسبريسو
_ قهوة أرابيكا
_ قهوة روبوستا
_ قهوة ليبيكا
_ قهوة كابتشينو
_ قهوة امريكانو
_ قهوة مكياتو
_ قهوة موكا
_ قهوة فلات وايت
_ القهوة التركية
_ القهوه البارده
_ القهوة الفرنسية
_القهوة المثلجة
فوائد القهوة
تحتوي القعوة على العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان فلها العديد من الفوائد للجسم منها
_ تساعد على حرق الدهون
_ زيادة نسبة الذكاء وتعزيز وظائف الدماغ
_ تقلل من الشعور بالتعب
_ تحسين مستويات الطاقة
_ تحسين أداء الجسم بسبب زيادة نسبة الأدرينالين في الدم
_ تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكري
_ تقليل احتمالية الاصابة بمرض باركنسون
_ تقليل احتمالية الاصابة بمرض السرطان مثل سرطان الكبد وسرطان القولون وسرطان الكلى وسرطان الثدي
_ تقليل احتمالية الاصابة بالسكتة الدماغية
_ تقليل احتمالية الاصابة بحصى المرارة
_ الحد من اصابة الكبد بمرض التليف الكيسي
_ الشعور بالسعادة وعحسين المزاج وكذلك وتجنب الاكتئاب
_ تعتبر القهوة مصدر غني بمضادات الأكسدة
_ تقليل احتمالية الاصابة بأمراض القلب
_ تقليل احتمالية الاصابة بالزهايمر
_ الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل التجاعيد
_ تساعد في علاج حب الشباب
_ تستخدم القهوة كصبغة طبيعية للشعر
_ تساعد على سلامة الشعر
أضرار القهوة
ان الافراط في شرب القهوة يؤثر سلبا على جسم الانسان ويسبب اضرار منها
_ الشعور بالتوتر والعصبية
_ القلق ومشاكل وصعوبة في النوم
_ عسر الهضم والغثيان والقيء عند التحسس من القهوة
_ حرقة المعدة
_ الاسهال والتبول بشكل متكرر
_ ارتقاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب
_ الاصابة بالجفاف
_ شرب القهوة بشكل مفرط يؤثر سلبا على البشرة ويزيد احتمالية ظهور حب الشباب والتجاعيد
_ الاجهاض او الولادة المبكرة او تقليل وزن المولود
_ ظهور الاسنان باللون الأصفر
_ مشاكل في المعدة
وصلنا الى نهاية مقالنا والذي تحدثنا فيه عن المشروب الذي لا غنى عنه ومكوناته وأنواعه وعرفنا أنه مشروب ذو حدين له الايجابي وله السلبي وتعرفنا على فوائده وأضراره
