المحتويات
كيف تحمي نفسك من نزلات البرد, يعاني الكثير من اللاشخاص بما يسمى بالبرد ,وذلك لما يصاحبه من الام حادة في المعدة والسعال والتهاب الحلق وشحوب الوجه احيانا والشعور بالدوار والاسهال, وهوا يحدث عند تعرض الشخص الى هواء بارد او تغيير في درجة الحرارة , وخصوصا ما نشهده في هذه الفترة بينما يقترب الشتاء بالمجيئ فترتفع درجة الحرارة بعد انخفاضها ,فيعودا الناس لتخفيف ملابسهم منخدعين بالجو فيتعرضوا للبرد بشكل مباشر, هذا وبالتزامن مع فيروس كورونا يصبح الامر اخطر, ومن الضروري ان يفرق المصاب بين البرد والانفلونزا والحساسية, وغالبا ما يستمر البرد من اسبوع الى عشر ايام.
ما هي نزلة البرد
هي عدوى فيروسية تنتقل عن طريق الهواء تصيب الجهاز التنفسي العلوي (خاصة الانف والحلق والجيوب الانفية والشعب الهوائية) وفي الاغلب تكون هذه العدوى غير مضرة, بالرغم من ان الامر يبدو غير ذلك, وتنتشر نزلات البرد عادة في الشتاء اكثر من غيرها.
فما هي اعراض البرد
- الشعور باالام الجسم
- الاحتقان
- الصداع
- السعال
- العطس
- التهاب الحلق
- فقدان حاستي الشم والتذوق
- سيلان الانف
فكيف نحمي انفسنا من نزلات البرد
- الاكثار من تناول الخضار والفاكهة: فهي تحتوي على ما يحتاجه جسم الانسان من فيتامينات ومقويات
- ارتداء الملابس االمناسبة بالجو وعدم ارتداء االملابس الخفيفة سوى في فصل الصيف وتدفئة الجسم جيدا وارتدا الملابس الدافئة في الجو البارد
- ضرورة غسل اليدين جيدا وباستمرار: حتى لاتنتقل الفيروسات عبرها فاليدين اكثر عرضة لملامسة غالبية الاسطح او ملامسة شخص مصاب لذلك يجب غسلها باستمرار
- المحافظة على صحة الجهاز المناعي: فهو خط الدفاع الاول عن اي مسببات امراض في الجسم
- اخذ قسطا كافي من النوم: لانه اثناء النوم يقوم الجسم ببذل اقصى جهده لمحاربة الالتهابات والعدوى
- المكملات الغذائية: وخصوصا التي تحتوي على افيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية جهاز المناعة
- شرب السوائل الساخنة وخاصة الاعشاب : وهو ما يسمى العلاج بالاعشاب
- الابتعاد عن السوائل التي تسبب الجفاف التي تحتوي على الكحول والكافيين
وفي العادة يزول البرد من تلقاء نفسه خلال الاسبوع الاول , فالشخص المصاب بالبرد يصبح معديا من قبل ان تبدا الاعراض بالظهور , الى ان تزول هذه الاعراض , وهذا يعني ان الشخص المصاب يكون معدي خلال الاسبوع الاول والثاني من الاصابة.
