المحتويات
كيف نستعيد الذكريات القديمة ، تعتير الذكريات أشياء جميلة جدا يرغب الانسان بتذكرها واسترجاع ما مر به من مواقف سعيدة أو محزنة ايضا او موقف حدث وجعلك تستذكر شيء مررت به سابقا والبعض منا يفقد الاحداث التي مر بها ولم يعد قادرا على استرجاعها لذلك اليكم في هذا المقال كيفية استرجاع الذكريات القديمة
الية استرجاع الذكريات
يتمكن الانسان من استعادة ذكرياته على النحو الاتي
_ أوضحت الدراسات العلمية بان هناك منطقة في الدماغ تعمل على استعادة الذكريات المنسية او عن طريق تخفيز تلك المنطقة بالصدمات الكهربية
_ أوضحت الدراسات الحديثة في كاليفورنيا حسب علماء النفس في الولايات المتحدة الأمريكية بأن تحفيز المنطقة الموجودة في الفص الأيسر بالتيارات الكهربائية يعمل على تحسين أداء الذاكرة و قدرة الناس في استعادة ذكرياتهم القديمة بشكل أفضل حيث أن هذه المنطقة في الدماغ لها أهمية خاصة في الوصول إلى المعرفة
_ هناك دراسات تقول أن استعادة الذكريات لا تقتصر على المنطقة المتواجدة في الفص الأيسر بل تعتمد على أجزاء كثيرة في الدماغ
كيف نستعيد الذكريات القديمة
هناك عدة طرق لتسهيل استرجاع الذكريات القديمه ومنها
_ زيارة مكان حدوث الذكرى حيث يبدأ الدماغ باسترجاع كل ما حدث في هذا المكان
_ اختيار الوقت المناسب والفترة المناسبة في الحياة من اجل استرجاع ذكرى معينة
_ فهم العالم بصورة أفضل والتفكير يايجابية
_ تسجيل ملاحظات عند استرجاع الذكريات من أجل عدم فقدانها مرة أخرى أو نسيانها
نصائح لاسترجاع الذكريات القديمة
_ التفكير بكافة الحواس النتعلقة بشأن الحادثة المراد تذكرها
_ النظر الى الصور القديمة إن وجدت
_ النظر الى الملابس القديمة التي لها علاقة بحادثة او ذكرى معينة
_ قراءة رسائل او قصائد او عبارات كتبتها سابقا بشان الذكرى
_ اغلاق العين والتركيز على اصوات الكبيعة من اصوات رياح واشجار ومياه
_ سماع اغنية قديمة متعلقة بالذكرى
_ طهي طعام متعلق بحادثة او ذكرى تريد تذكرها
اثار سلبية عند استعادة الذكريات
_ مشاكل واضطرابات نفسية تزيد احتمالية الاصابة بالاكتئاب والقلق
_ مشاكل صحية وعقلية
_ صعوبة في طريقة تغيير التفكير السلبي تجاه الماضي او الذكريات
_ التوتر العاطفي الذي يؤدي الى مشاكل نفسية
وصلنا الى نهاية مقالنا والذي تحدثنا فيه عن الذكريات القديمة وأسباب استرجاعها وكيف يتمكن الانسان من استرجاع الذكريات القديمة التي مر بها
