المحتويات
فيتامين يسمن الاطفال,ااشارت بعض الابحاث التي نظمتها الصحة العالمية ان نسبة كبيرة من الاطفال 20 % يكونون يمتلكون معاناة من النحافة ولذلك على الاهالي المصابين اطفالهم في النحافة ان يقومه بتغدية طفلهم تغدية سليمة وصحية ويمكنهم استشارة الطبيب عن اكتر الفتيامنات وافضلها التي تساعد على القضاء النحافة عند الطفل
افضل فيتامين يقضي على النحافة عند الطفل
ستحدث الان عن هذه الفيتامينات التي تجعل الطفل ذات صحة جيدة وتقضي على النحافة
- فتامين B فهم يمتلك دور اساسي ومهم في جسم الانسان فهو ينتج عنه زيادة في انتاج الطاقة لعملية التمثيل الغدائي وهو يتكون على البوتين والفوليك والكتير من الاحماض
- فنجد ان قلة فتيامين في الجسم قد يوثر على الفتيامينات الاخرى متل فتامين ب1 يريد ان يكون يكون موجود الفلات لانتاج البروتين فاذان نقص فتامين معين يوثر على الفتامينات الاخرى
- عنصر الثيامين فهو مشتق من فتامين B وهو يساعد على الانتاج في البروتينات والدهون في جسم الطفل
الاطعمة التي تحتوي على فتامين B
- الاسماك والاطعمة البحرية متل سمك السردين والتونة و الجمبري والكتير من الانواع
- اللحوم التي لا تحتوي على الدهون متل لحم الابقار والاغنام والجاموس والدجاج وبعض انواع الطيور
- فبعض الحبوب متل حبوب الشعير وجميع انواع الأرز كالرز الأبيض والبني والبسمتي
- بعض الالبان لان الالبان هي من اهم مصادر التي تحتوي على فتامين B متل الحليب والزبادي وجميع اشكال جبنة بكافه أنواعها ما ندر.
- البيض يساعد بشكل كبير لحصول الأطفال على الفيتامينات والبروتينات الازمة ومنها فتامين B
- الفواكه متل كتفاح و العنب والموز فهي تحتوي على الفيتامينات
- المكسرات الغنية بالفيتامينات كعين الجمل بالفيتامينات والزبيب
- الخضروات تعد من الاكلات المهمة التي يجب ان تكون غذا للأطفال بشكل دائما
- والحليب التي يخرج من بعض النباتات متل حليب الصويا وجوز الهند
- خميرة أم الطع فهي بدائل عن اللحوم لأنها تحتوي على فتامين B
أقــــــــــــرأ ايـــــــــــــــــضاً.
يوجد بعض الفيتامينات اللاخرى كفيتامين د فهو يساعد في القضاء على النحافة في الاطفال
فهو يساعد في القضاء على النحافة وبعض الاغدية التي تحتوي على فتاتمين د هي ما يلي
الاطعمة التي تحتوي على فتامين د
- صفار البيض يمتلك كمية كبيرة من فتيامين د او الاسماك
- وكبدة السمك القد وكبدة الابقار
- منتجات الالبان والحليب
