المحتويات
وصفة لزيادة الوزن,يرغب الجميع بالظهور بمظهر لائق ،والحصول على جسم ممشوق ،بعيدا عن السمنة المفرطة ،او النحافة ال ،لان النحافة الشديدة تؤدي الى الامراض ،و يكون الجسم هزيل ضعيف لايقوى على اداء المهام المطلوبة منه الاصابة ،وكذلك السمنة المفرطة التي تؤدي الى الاصابة بالامراض ،ويحاول من يعاني من النحافة ان يجد طرق لزيادة الوزن ،وسنعرض في مقالنا هذا طرق لزيادة الوزن .
اسباب النحافة
تتعدد اسباب النحافة ،وفيما يلي بعض هذه الاسباب :
الاسباب الوراثية
يرجع سبب نحافة الشخص الى وجود اشخاص من عائلته يعانون من مشكلة النحافة ،ويكون اقبالهم على الطعام والشراب قليل ،وليس لديهم شهية للاكل .
الطاقة المبذولة العالية
يؤدي النشاط الزائد وممارسة الرياضة الى حرق سعرات حرارية من الجسم وعدم استفادة الجسم من الغذاء لانه يتم حرق السعرات الحرارية اول باول ،وهذا سبب نحافة الاشخاض النشيطون عن الاشخاص الكسالى .
الاصابة بالامراض
تؤدي الاصابة بالاسهال او القئ الى عدم استفادة الجسم من الغذاء ،وكذلك بعض الامراض مثل مشاكل الغدة الدرقية ،فزيادة نشاط الغدة الدرقية يؤدي الى ارتفاع معدلات الايض (الهدم)وبالتالي نقصان الوزن بشكل ملحوظ .وهناك امراض اخرى مثل مرض السكري والسرطان .
الامراض النفسية
يؤدي القلق والاكتئاب والتوتر الى عدم اقبال الشخص على تناول الطعام .
تناول بعض الادوية
يصاحب تناول بعض الادوية اعراض جانبية مثل القئ والغثيان وانسداد الشهية ،الامر الذي يؤدي الى فقدان الوزن نكما ويؤدي العلاج الكيميائي الى فقدان الشهية .
التدخين
يؤدي التدخين الى سد الشهية ،ويلاحظ الفرق في الوزن بين الاشخاص المدخنين والاشخاص الغير مدخنين .
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
توجد بعض الاطعمة التي ينصح بتناولها بكثرة لانها تؤدي الى زيادة الوزن في فترة قصيرة لانها افضل وصفة لزيادة الوزن،ومن هذه الاطعمة :
- التمر والحليب
- الزبدة والسكريات والحلويات
- شرب عصير المانجو مع الحليب
- اللبن بالموز
- تناول المكسرات بكافة انواعها والشيكولاتة
- اكل البطاطس دائما
الطريقة الانسب لعلاج النحافة وزيادة الوزن
1_استشارة الطبيب للتاكد من عدم وجود امراض تكون هي السبب في النحافة ،وتقديم برنامج يحتوي على الاطعمة التي يجب تناولها بكثرة .
2_تناول الاطعمة التي تحتوي على المجموعات الغذائية الثلاثة .
3_زيادة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام وذلك بتناول الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية .
4_الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية .
5_تناول الاطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من البروتين.
تطرقنا الي مجموعة من الوصفات التي تؤدي الي زيادة الوزن منها وصفات طبيعية, ومنها أدوية علاجية, كما تطرقنا الي الاسباب التي تسبب النحافة, مشكلة يعاني منها الكثير من الشباب والفتيات نتمني ان نكون قد قدمنا بعض الحلول.
