ما هي المراهقة وكيف نتجنب أخطارها

ما هي المراهقة وكيف نتجنب أخطارها ، تعد مرحلة المراهقة من أخطر المراحل التي يمر بها الشخص فهي مرحلة ما قبا النضوج وهي المرحلة التي تحدث فيها الكثير من التغيرات فما هي فترة المراهقة وما المشاكل التي تصاحيها وكيفية التخلص منها

المراهقة

هو الاقتراب من من النضوج العقلي والجسدي والنفسي وهي من أصعب المراحل التي يمر بها الذكور او الاناث على حد سواء فهي مرحلة تقع بين مرحلتي الطفولة والرشد وتبدأ مرحلة المراهقة من سن الثانية عشر حتى سن العشرون

تغيرات جسدية عند المراهقين

• زيادة الوزن

• توسع منطقة الكتف

• زيادة طول القضيب

• زيادة حجم العضلات

• خشونة في الصوت

• ظهور تفاحة أدم

• نمو الشعر في منطقتي الإبط والعانة

• حدوث المني

• ظهور اللحية و الشارب

تغيرات جسدية عند المراهقات

• زيادة حجم العضلات

• زيادة في الوزن

• توسع عظام الورك

• نمو الشعر في منطقتي الإبط والعانة

• كبر حجم الثدي

• زيادة حجم الرحم والمهبل

• بدء الحيض

مخاطر المراهقة

• رغبة المراهق بالتخلص من القيود التي تفرضها الأسره عليه

• شعور المراهق بقدرته على اتخاذ القرارات بنفسه دون الحاجة الى أسرته

• سوء اختيار الأصدقاء والفشل في تكوين علاقات

• التعرض للتنمر

• الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي

• استخدام التطبيقات المؤذية

• مشاكل في التعلم

• استعمال العنف وفرض السيطرة على الأخوة والأصدقاء

• تناول الأكل بكثرة أو الامتناع عن تناول الأكل

• العصبية الزائدة

• اللجوء الى التدخين وشرب الكحول

كيف نتجنب أخطار المراهقة

• تقرب الوالدين من الأبناء المراهقين والتعامل معهم على أنهم أصدقاء

• زرع القيم والأخلاق الحميدة في الأبناء المراهقين وتشجيعهم على الصلاة والعبادات

• الاهتمام بمشاكل المراهقين وعدم السخرية من مشاكلهم

• تشجيع المراهق على ممارسة هواياته

• على الأسرة أن تكون مثال جيد للمراهقين

نصائح للحفاظ على صحة المراهق

• ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة على الأقل

• تناول طعام صحي متوازن

• الحفاظ على وزن صحي مناسب لتلافي الاصابة بأمراض السكري

• الحصول على قسط كافٍ من النوم ” 8 ساعات ”

• عدم الاستماع الى الموسيقى الصاخبة

• تجنب التوتر والقلق

• أخذ التطعيمات اللازمة

وصلنا الى نهاية مقالنا والذي تحدثنا فيه عن سن المراهقة والتغيرات التي تحدث لدى المراهقين والمراهقات والأخطار التي تواجه المراهقين وكيفية تجنب هذه الأخطاء